Обов'язково має бути зазначений відсотковий вміст білків та вуглеводів. Краще не купувати подібну суміш із невідомим складом. Гейнери, У яких білка менше 15%, купувати не потрібно. Гарний продукт містить від 15% до 40% білка та від 50% до 80% вуглеводів.Jan 22, 2020
Який найкращий купити гейнер для набору маси?
Вахно!
| Категорія | Місце | Найменування |
|---|---|---|
| Найкращі гейнери преміум-сегменту | 1 | Гейнер "Serious Mass" від Optimum Nutrition |
| 2 | Гейнер "True-Mass 1200" від BSN | |
| 3 | Гейнер "Gain Fast 3100" від Universal Nutrition | |
| 4 | Гейнер "Pro Complex Gainer" від Optimum Nutrition |
Як вибрати гейнер?
Потрібно вибирати той, який має високу біологічну засвоюваність – сироватковий чи комплексний. Нерідко розкручені марки гейнерів коштують дорожче, тому переплачувати за бренд немає сенсу, можна вибрати аналогічний продукт за демократичнішою ціною. Гейнер не повинен коштувати дорожче 1500 рублів за кілограм.
Що краще пити новачкові протеїн чи гейнер?
Для швидкого та ефективного нарощування м'язової маси їм рекомендується приймати саме гейнер, результатів при вживанні протеїну доведеться чекати значно довше. У ньому міститься багато необхідних нутрієнтів, що дозволяє закривати білково-вуглецеве вікно після тренування.
Що має бути у складі гейнера?
Що має бути у складі гейнера Не купуйте продукт, у якому протеїну менше 20%, інакше є ризик набрати зайвий жир. … У склад якісного гейнера зазвичай входить сироватковий або мультикомпонентний протеїн. Краще не купувати суміш із соєвим протеїном. Цукор у продукті бути не повинно.
Скільки кілограмів можна набрати за допомогою гейнера?
Тим, хто тільки почав займатися спортом і ставить за мету збільшити вагу, гейнер допоможе набрати 3-5 кілограмів на місяць. Це з високою віддачею від тренувального процесу, зміни раціону. Більш досвідчені спортсмени зможуть розраховувати на 1-2 кілограми приросту маси на місяць.
Скільки потрібно Гейнера на 60 кг?
Коли приймати гейнери
| харчування | 2-х разове | 3-разове |
|---|---|---|
| 50 кг | 100 г | 90 г |
| 60 кг | 120 г | 105 г |
| 70 кг | 140 г | 120 г |
| 80 кг | 160 г | 140 г |
Які протипоказання у гейнера?
Не радять вживати гейнер людям, які не переносять лактозу, в першу чергу через сухе молоко, що входить до складу. Можливі наслідки: діарея та розлад травлення (характерно особливо для тих, хто страждає на ферментативну недостатність внаслідок всіляких захворювань підшлункової залози).
Що краще для худої людини протеїн чи гейнер?
Гейнер – це вуглеводно-білкова спортивна добавка для швидкого набору м'язової маси та збільшення ваги тіла. … Зазвичай гейнер потрібен худим від природи атлетам (ектоморфам), які мають складнощі зі збільшенням ваги тіла та набором маси – він допомагає краще протеїну.