Чоловікам потрібно 10 МО на добу, жінкам 8 МО, вагітним – 10 МО, а тим, хто годує цілих 12 МО. Розрахувати дозування вітаміну Е можна так: дітям до 1 року покладається 0.5 мг вітамін А на 1 кг маси тіла, а дорослим потрібно 0.3 мг вітамін А на кг.
Скільки вітаміну Е треба за добу?
Слід визнати, що рекомендована добова норма споживання вітаміну Е становить лише 10 міліграмів, проте й значно більші добові дози вважалися досі нешкідливими. А передозуванням у Європі прийнято вважати споживання понад 300 міліграмів вітаміну Е в добу.
Як довго можна приймати вітамін Е?
Курси прийому Термін становить місяць, якщо лікар не призначив інший спосіб застосування. Після курсу робиться перерва 30 днів і лікування повторюють, якщо це необхідно. При передозуванні, що дуже рідко зустрічається, може з'явитися пронос, нудота і блювота або піднятися кров'яний тиск.
Яке дозування вітаміну Е для дорослих?
Рекомендована добова доза вітаміну Е не перевищує 15 мг або 30 МО для дорослих. При вагітності потреба у вітаміні Е зростає незначно (на 2 мг на добу). Вітамін E не запобігає розвитку серцево-судинних захворювань та злоякісних новоутворень.
Яке дозування вітаміну Е для дітей?
Профілактична добова доза вітаміну Е складає: для дітей до 6 місяців. – 4 мг; до 1 року – 5 мг; від 1 до 3 років – 6 мг; від 4 до 8 років – 7 мг; від 9 до 13 – 11 мг; для решти віку – 15 мг.
Яка форма вітаміну Е краща?
Найбільш активною формою є α-токоферол, β-токоферол у 2 рази менш активний, а γ-токоферол у 10 разів менш активний, ніж альфа-токоферол. Однак гамма-токоферол краще захищає від окислення, тому слід використовувати змішані форми токоферолів. Вітамін Е відіграє важливу роль у клітинному диханні всіх м'язів.
Що буде, якщо приймати вітамін Е?
Вітамін Е впливає на згортання крові, допомагаючи попереджати утворення тромбів, покращує еластичність великих та дрібних судин, а також уповільнює утворення бляшок холестерину. Крім того, цей вітамін життєво необхідний нормальної роботи репродуктивної системи.
Навіщо потрібен вітамін Е в організмі?
Основна функція вітаміну Е пов'язана з його антиоксидантними властивостями: він захищає мембрани клітин, білки, жири і ДНК, вловлюючи вільні радикали і не даючи їм поширюватися організмі.
Як правильно приймати олійний розчин вітаміну Е?
Для прийому внутрішньо препарат призначають у наступних дозах: При захворюваннях нервово-м'язової системи (міодистрофія, аміотрофічний бічний склероз та ін.) по 50-100 мг на добу (50-100 крапель 5%) розчину, 25-30 крапель 10% розчину або 7-15 крапель 30% розчину) протягом 1-2 місяців. Повторні курси за 2-3 місяці.