дорослим по 1 капсулі 3 день під час їжі. Склад: риб'ячий жир (анчоус, макрель, оселедець, сардини), лляна олія, масло бурачника, желатин, гліцерин (носій), суміш токоферолів (антиокислювач).
Як пити вітаміни Омега 3 6 9?
Капсули приймають по 1-3 шт. тричі на добу під час їжі, запиваючи простою водою. Точне дозування залежить від концентрації жирних кислот у складі препарату та вказано на упаковці. Тривалість прийому Omega 3–6–9 – 1 місяць.
Навіщо приймати 3 6 9 Омега?
Омега–3–6–9 захищають мембрани клітин від руйнування вільними радикалами. Вони захищають клітинний вміст від дії продуктів перекисного окиснення ліпідів. Омега-кислоти є донорами кратних зв'язків (подвійних та потрійних). Саме вони формують пул ліпопротеїдів високої густини.
Чим відрізняються Омега 3 від Омега 3 6 9?
Головне – співвідношення жирних кислот омега–3 і 6, яке має становити 1:3. Джерелом омеги–3 має бути морська риба, а омеги–6 і 9 – олії холодного віджиму. Важливо також розуміти різницю між риб'ячим жиром, який отримують з печінки риби, та рибним жиром з м'язової тканини.
Чи можна приймати вітаміни разом із Омега 3?
Кислота омега–3 відмінно поєднується з вітамінами E, К, вітамінами групи В: В2, В6, фолієвою кислотою, В12 з коензимом Q10 і лецитином. Допустимо спільне вживання омега–3 з вітамінами А, С, D, К, магнієм та селеном. А ось з кальцієм, залізом, міддю та хромом прийом омега–3 краще поділити.
Яка Омега краще засвоюється?
Вибирати Омега-3 Потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка як природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користь від них буде набагато меншою. Мінімально вміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.
Коли краще приймати Омега 3 вранці чи ввечері?
Жири Омега–3 необхідні тілу постійно – рекомендація про те, що риб'ячий жир необхідно приймати курсами є помилковою. Час прийому не має значення – можна пити капсули як вранці, так і увечері. Традиційно риб'ячий жир приймають із їжею, щоб не сильно розрізняти їхній курс.
Кому не можна приймати Омега 3?
Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, показав, що омега–3-ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям із високим рівнем ліпідів у крові. У таких пацієнтів омега–3 підвищує ризик розвитку найбільш поширеного порушення серцевого ритму – миготливої аритмії, або фібриляції передсердь.
Який фірми краще омега 3?
Вибирати Омега–3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка як природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користь від них буде набагато меншою. Мінімально вміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.