Найефективніше лікування інсулінорезистентності, Виходячи з причини, це зміна способу життя, характеру харчування (читати статтю здорове харчування), що передбачає відмову від «швидких» вуглеводів та рідкісні прийоми їжі, правильні фізичні навантаження.
Чи потрібно лікувати інсулінорезистентність?
Лікування наявних хвороб та відхилень Весь процес корекції інсулінорезистентності та метаболічного синдрому неможливий без лікування наявних захворювань. Це може бути артеріальна гіпертонія, стенокардія, цукровий діабет, захворювання травної системи, суглобів та хребта.
Що знижує інсулінорезистентність?
Основне лікування інсулінорезистентності — це фізичні вправи та зниження ваги. І метформін, і тіазолідиндіони допомагають у боротьбі з інсулінорезистентністю. Метформін схвалений для лікування переддіабету і діабету 2 типу і став одним з найчастіше призначених ліків від інсулінорезистентності.
Що не можна за інсулінорезистентності?
Від чого варто відмовитися повністю, так це від перекушування між основними прийомами їжі. Виключити також варто смажене та газування. Мінімізувати солоне. Оскільки продукти тваринного походження багаті на жири, вони повинні займати не більше третини від добового раціону.
Що буде, якщо не лікувати інсулінорезистентність?
Якщо людина з інсулінорезистентністю не змінює свій спосіб життя, то він підвищує ризик розвитку переддіабету та цукрового діабету 2 типу. ІР створює несприятливі умови, і підшлункова залоза виробляє дедалі більше інсуліну.
Що підвищує інсулінорезистентність?
До факторів ризику розвитку інсулінорезистентності відносяться: генетична схильність, надмірна маса тіла, артеріальна гіпертензія, недостатня фізична активність, нераціональне харчування, інфекційні захворювання, наявність шкідливих звичок, недостатній нічний сон, часті стресові ситуації, …
Чим загрожує інсулінорезистентність?
М'язи на фоні інсулінорезистентності перестають розщеплювати жир, накопичений у яких, а білки крізь зацукровану клітину що неспроможні пройти. Внаслідок цього м'язи голодують і починають «пожирати» один одного, розвивається так звана саркопенія ожиріння.
Як вирахувати інсулінорезистентність?
Для оцінки інсулінорезистентності може бути використаний індекс HOMA-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance). Він розраховується за формулою: HOMA-IR = інсулін натще (мкЕд/мл) x глюкоза натще (ммоль/л)/22,5.
Які фрукти можна їсти при інсулінорезистентності?
– З овочів: картопля, солодку кукурудзу, гарбуз, бажано ще й буряк, морква (але якщо ви їх залишили, то не часто й у сирому вигляді). – З фруктів, ягід: яблука, груші, хурму, виноград, ананас, банани, лічі, манго, папайю, кавуни, дині, фініки та ін.