Мультивітаміни містять у своєму складі як водо- так і жиророзчинні вітаміни, а іноді також мінеральні речовини. Їх рекомендується приймати по півдози вранці, під час сніданку, а другу половину щоденної норми – під час основного прийому їжі (під час обіду чи вечері).Oct 19, 2020
Як довго приймати вітамінні комплекси?
– Такої класичної рекомендації для прийому вітамінів вважається наступне: це 2-3 місяці, потім 2-3 тижні перерва і ще 2-3 місяці, але рекомендується вітамінно-мінеральні комплекси міняти, не один і той же все життя приймаєш, їх можна, можливо міняти за складом, можна, можливо міняти виробника.
Чи можна постійно приймати вітамінні комплекси?
Прийом полівітамінних комплексів із вмістом 20% від рекомендованої добової норми можливий на постійній основі, а ось великі дози вітамінів та мікроелементів має призначати саме лікар».
Як правильно приймати вітамінні комплекси?
Експерти Росспоживнагляду радять приймати мультивітаміни двічі на день під час їжі – по півдози під час сніданку та обіду чи вечері. Не слід пити їх натще – вітаміни групи В та вітамін З у разі можуть викликати хворобливі відчуття у шлунку чи нудоту.
Чи потрібно приймати мультивітаміни?
Вчені Гарварда провели дослідження та з'ясували, що прийом полівітамінів ніяк не впливає на здоров'я. – Прийом полівітамінів у вигляді препаратів має сенс, коли людина має доведений дефіцит вітамінів або пов'язані з ним захворювання. …
Скільки на рік потрібно приймати вітаміни?
Скільки разів на рік потрібно пити вітаміни Полівітамінні комплекси рекомендують приймати від одного до трьох раз протягом року. З метою профілактики препарати призначають курсами від одного до двох місяців.
Яка має бути перерва між прийомом вітамінів?
Перерва між курсами прийому має становити 2-3 тижні. Не рекомендується приймати постійно ті самі вітаміни. Закінчивши приймати один курс, поміняйте його на інший. Запивати їх потрібно великою кількістю рідини, щоб організм міг легко вивести надлишки, і тільки питною водою.
Чи потрібно постійно приймати вітаміни?
Якщо при нестачі мікроелементів можна, можливо попити деякі препарати, і проблема вирішиться, то при їх надлишку потрібно проводити більш серйозне лікування, – попереджає лікар-терапевт. Тому вживати вітаміни на постійній основі не можна. – Максимальний термін прийому будь-яких вітамінів – один місяць.
Який час доби краще приймати вітаміни?
Так, мультивітаміни краще приймати по половині дози вранці, час сніданку, а другу половину в час обіду чи вечері. Найбезпечніше пити їх у час їжі. Наприклад, вітаміни B і C можуть викликати нудоту або біль у шлунку, якщо пити їх натще.