Вітамін D2 виробляється рослинами, а вітамін D3 виробляється вашою шкірою, коли ви отримуєте достатньо сонячного світла. Збагачені продукти можуть містити будь-яку форму. Дослідження показують, що вітамін D3 набагато важливіше для нашого здоров'я, ніж вітамін D2.Dec 29, 2019
У чому різниця між вітамінами D та D3?
D2 (ергокальциферол) утворюється з ергостерину в клітинах рослин, дріжджах, деяких інших грибках та грибах під впливом УФ-променів. D3 (холекальциферол) у натуральному вигляді міститься у різних продуктах тваринного походження. Саме він синтезується у нашому організмі під впливом УФ-променів.
Що краще д3 чи д2?
У їжі також міститься у формі Д3. Він набагато краще засвоюється людським організмом, у порівнянні з Д 2. Тому на запитання “який вітамін Д краще” можна відповісти однозначно: той, який краще засвоюється. А це вітамін Д3.
Яка форма вітаміну д3 краще засвоюється?
Вітамін D3 у формі водного розчину На думку лікарів, рідка форма цієї речовини засвоюється організмом краще всього, і саме водорозчинний вітамін є вибором №1 більшість лікарів. Його переваги полягають у тому, що він швидко та повністю всмоктується, не впливаючи на процес травлення, та діє довше.
Як пити д3 дорослим?
Як приймати вітамін Д3 дорослимзалежить від мети. Щоб не допустити розвитку гіповітамінозу Д, рекомендується пити по одній краплі (500 МО) на добу протягом мінімум місяця. Якщо засіб застосовується при остеопорозі – по одній-дві краплі на день протягом трьох місяців.
Кому протипоказаний вітамін Д3?
Протипоказання до застосування гіпервітамінозу D3; ниркова остеодистрофія з гіперфосфатемією; кальцієвий нефроуролітіаз; підвищена чутливість (у т.ч.
Який вітамін Д найефективніший?
Найбільш же ефективний для профілактики застуди та лікування простудних захворювань вітамін Д3. Це зумовлено тим, що ця форма самостійно синтезується в організмі під впливом ультрафіолетового випромінювання.
Які препарати вітаміну Д краще?
Найкращі препарати вітаміну Д представлені такими добавками:
- Аквадетрім (краплі, в одній краплі близько 500 МО);
- Декристол (краплі та таблетки у різному дозуванні від 800 МО до 5600 МО);
- Детрікс (капсули з високим дозуванням на 4000 МО та 5600 МО);
- Відеїн D3 (капсули у дозуванні від 500 до 2000 МО);
Який вітамін д3 краще засвоюється водний чи олійний?
В одній краплі цього водного розчину міститься 500 МО колекальциферолу. Як емульгатор у складі препарату використовується макрогол гліцерилрицинолеат. Нагадаємо, що краплі на в однієї основі всмоктуються краще, ніж на олійний, Саме тому, що в них містяться спеціальні компоненти – міцели.