Де міститься мелатонін?

Так, мелатонін в великих кількостях міститься у томатах, імбирі, волоських горіхах, бананах та брюссельській капусті. Подолати безсоння допоможуть полуниця, маслини,…

Який жир треба їсти?

Корисні жири – це життєво важливі жирні кислоти. Є два види ненасичених жирів: поліненасичені та мононенасичені. Першими багаті рослинні олії…