Регулює цикл сон-неспання, добові зміни локомоторної активності та температури тіла, позитивно впливає на інтелектуально-мнестичні функції мозку, на емоційно-особистісну сферу. Сприяє організації біологічного ритму та нормалізації нічного сну.
Чим корисний мелатонін?
Користь мелатоніну також у тому, що він стимулює імунітет, активуючи вилочкову залозу – «диригента» імунної системи, та щитовидну залозу. Гормон знижує тривожність, покращує емоційний стан. При стресі він знижує рівень адреналіну та деяких інших гормонів, виявляючи антистресовий ефект.
Чи потрібно приймати мелатонін?
Мелатонін не потрібно приймати постійно, щоб не порушити природне вироблення гормону. Він абсолютно безпечний для здорових людей навіть при перевищенні дозування. У вкрай поодиноких випадках препарат може спричинити алергію, головний біль або діарею.
Кому протипоказаний мелатонін?
Зафіксовано кілька випадків алергії на мелатонін. Крім того, препарат протипоказаний при епілепсії, дітям до 12 років, хворим на аутоімунні захворювання і при лейкозах. Роль мелатоніну у боротьбі з онкологічними захворюваннями поки що вивчається.
Як приймати препарат мелатонін?
Для лікування Віта-мелатонін® призначають внутрішньо дорослим від 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) на добу. Пігулки слід приймати за 30 хвилин до сну кожен день, бажано в один і той же час. Курс лікування триває до відновлення фізіологічного ритму «сон-неспання», але не більше 1 місяця.
Як діє мелатонін?
Чинить адаптогенну, седативну, снодійну дію. Нормалізує циркадні ритми. Підвищує концентрацію GABA та серотоніну в середньому мозку та гіпоталамусі, змінює активність піридоксалькінази, що бере участь у синтезі GABA, допаміну та серотоніну.
Як визначити нестачу мелатоніну?
Симптоми та наслідки дефіциту мелатоніну
- Безсоння, неможливість довгий час заснути, неміцний сон, втома вранці;
- Схильність до інфекцій через зниження імунітету;
- Гіпертонія;
- Нервові зриви;
- Тривожність, почуття розпачу.
Коли потрібно приймати мелатонін?
Звідси випливає інше правило: приймати мелатонін потрібно мінімум за 1,5 години до сну, саме стільки необхідно для того, щоб концентрація цього гормону досягла потрібної позначки для комфортного засинання. Разове дозування мелатоніну не має перевищувати 6 мг. Найкраще починати з дозування 3 мг 2-3 рази на тиждень.
Як зрозуміти, що не вистачає мелатоніну?
Симптоми та наслідки дефіциту мелатоніну
- Безсоння, неможливість довгий час заснути, неміцний сон, втома вранці;
- Схильність до інфекцій через зниження імунітету;
- Гіпертонія;
- Нервові зриви;
- Тривожність, почуття розпачу.